ژمی د ناڅاپي ښویېدو او لوېدو لپاره ډېر مناسب موسم دی، په ځانګړې توګه کله چې سړکونه د واورې وروسته ښویېږي، کوم چې ممکن د ټیټو غړو ماتیدو یا د بندونو ټپونو په څیر پیښو لامل شي. د ټپ یا جراحي څخه د رغیدو په پروسه کې، د بیساکو په مرسته ګرځیدل یو مهم پړاو ګرځي.
کله چې ډیری خلک په لومړي ځل د بیساکو څخه کار اخلي، دوی ډیری وختونه ډیری شکونه او مغشوشیتونه لري: "ولې زه د بیساکو سره د یو څه وخت لپاره د تګ وروسته د ملا درد احساسوم؟" "ولې زما بغلونه د بیساکو کارولو وروسته درد کوي؟" "زه کله کولی شم له بیساکو څخه خلاص شم؟"
د تخرګ په بغل کې څه شی دی؟
د تخرګونو بیساکې د تګ لپاره یوه عامه مرسته ده چې کولی شي په مؤثره توګه د هغو خلکو سره مرسته وکړي چې د ښکته غړو محدود حرکت لري او په تدریجي ډول د دوی د تګ وړتیا بیرته ترلاسه کوي. دا په عمده توګه د بغل ملاتړ، لاستی، د بدن چپکولو، د پښو د ټیوب او د پښو د نه پرچیدو پوښونو څخه جوړ شوی دی. د بیساکو سمه کارول نه یوازې د هغو کسانو لپاره ثبات او ملاتړ چمتو کوي چې ملاتړ ته اړتیا لري، بلکې کارونکي د پورتنیو غړو د اضافي ټپونو څخه هم مخنیوی کوي.
څنګه سمه تخرګ غوره کړو؟
۱. د لوړوالي تنظیم
د بیساکو لوړوالی د خپل شخصي قد سره سم تنظیم کړئ، معمولا د کارونکي قد منفي ۴۱ سانتي متره وي.
۲. ثبات او ملاتړ کوونکی
د تخرګ په څوکو کې بیساکې قوي ثبات او ملاتړ چمتو کوي، او د هغو کاروونکو لپاره مناسب دي چې د دوی ښکته پښې نشي کولی د دوی د بدن وزن ملاتړ وکړي. د کارونکي د ځانګړو اړتیاو پورې اړه لري، دوی په یوه اړخ یا دواړو خواوو کې کارول کیدی شي.
۳. دوام او خوندیتوب
د محوري بیساخانې باید د خوندیتوب ځانګړتیاوې ولري لکه د فشار مقاومت او د اغیز مقاومت، او د ځواک ځینې اړتیاوې پوره کړي. په ورته وخت کې، د محوري بیساخانې لوازمات باید په کلکه او باوري ډول راټول شي، د کارولو پرمهال غیر معمولي شور پرته، او د تنظیم کولو ټولې برخې باید نرمې وي.
د تخرګ په لکړو د چا لپاره مناسب دي؟
۱. هغه ناروغان چې د پښو د ښکته غړو ټپونه لري یا د عملیاتو وروسته رغیدنه لري: د پښو ماتیدو، د بندونو د بدلولو جراحي، د لیګامینټ ټپ ترمیم، او داسې نورو قضیو کې، د تخرګ بیساکې کولی شي د وزن شریکولو، د ټپي شوي ښکته غړو بار کمولو، او رغیدو ته وده ورکولو کې مرسته وکړي.
۲. هغه خلک چې ځینې عصبي اختلالات لري: کله چې سټروک، د نخاعې رګ ټپ، د پولیو پایله، او داسې نور د ټیټو غړو کمزوري ځواک یا ضعیف همغږي لامل شي، د تخرګ بیساکې کولی شي د تګ راتګ کې مرسته وکړي او ثبات ښه کړي.
۳. زاړه یا ناروغ خلک: که چیرې خلک د تګ ستونزه ولري یا د فزیکي دندو د کمیدو له امله په اسانۍ سره ستړي شي، نو د تخرګ په بیساکو کارول کولی شي د دوی باور یا د تګ خوندیتوب زیات کړي.
د تخرګ د بیساکو کارولو لپاره احتیاطي تدابیر
۱. په بغلونو باندې د اوږدې مودې فشار څخه ډډه وکړئ: د کارولو پرمهال، د بغلونو په ملاتړ باندې د بدن ډیر وزن مه کوئ. تاسو باید په عمده توګه په خپلو لاسونو او لاسونو تکیه وکړئ ترڅو د خپل بدن ملاتړ لپاره لاستي ونیسئ ترڅو په بغلونو کې اعصابو او د وینې رګونو ته زیان ونه رسوي، کوم چې ممکن د بې حسۍ، درد یا حتی ټپي کیدو لامل شي.
۲. په منظم ډول کرچ وګورئ: وګورئ چې ایا برخې یې خلاصې، خرابې یا زیانمنې دي. که کومه ستونزه وموندل شي، نو باید په وخت سره ترمیم یا بدل شي ترڅو خوندي کارونې ډاډمن شي.
۳. د ځمکې د چاپیریال خوندیتوب: د تګ سطحه باید وچه، پلنه او له خنډونو څخه پاکه وي. د ښویېدو یا ټکر څخه د مخنیوي لپاره په ښویېدو، سختو یا کثافاتو پوښل شویو سطحو باندې د تګ څخه ډډه وکړئ.
۴. په سمه توګه د پښو اچول: کله چې د بیساکو څخه کار اخلئ، لاسونه، اوږې او کمر باید یوځای کار وکړي ترڅو په یو ځانګړي عضلاتو باندې د ډیر تکیه کولو څخه مخنیوی وشي ترڅو د عضلاتو ستړیا یا ټپي کیدو مخه ونیول شي. په ورته وخت کې، د کارولو طریقه او وخت باید د یو چا د خپل فزیکي حالت او د بیارغونې پرمختګ سره سم تنظیم شي. که کومه تکلیف یا پوښتنه وي، نو په وخت سره د ډاکټر یا مسلکي بیارغونې کارمندانو سره مشوره وکړئ.
د پریښودو وخت
کله چې د تخرګ د بیساکو کارول ودرول شي د فکتور د درملنې درجې او د شخصي بیارغونې پرمختګ پورې اړه لري. عموما، کله چې د فریکچر پایونه د هډوکي شفا ترلاسه کړي او د اغیزمن شوي غړي عضلاتي ځواک نورمال ته نږدې وي، تاسو کولی شئ په تدریجي ډول د کارولو فریکونسي کمولو په اړه فکر وکړئ تر هغه چې دا په بشپړ ډول پریښودل شي. په هرصورت، ځانګړی وخت باید د ډاکټر لخوا وټاکل شي او باید پخپله پریکړه ونشي.
د سړک په رغونه کې، هر کوچنی پرمختګ د بشپړ رغیدو لپاره لوی دی. موږ هیله لرو چې دا مقاله ستاسو سره مرسته وکړي. که تاسو د بیساکو یا نورو بیارغونې پروسو کارولو پرمهال له کومې ستونزې یا اندیښنې سره مخ شئ، مهرباني وکړئ په وخت سره مسلکي مرسته وغواړئ.
د پوسټ وخت: می-۱۲-۲۰۲۵